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24节气减肥法 天时地利好瘦身
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  都说天时地利人和,那么减肥需要天时吗?那是当然啦,因为啊人体内有六气,天也六气。这六气看似微渺,若你不注意顺应节气的变化,那这六气就可能成为导致你肥胖的元凶。如何顺应这六气,帮助自己有效的减掉多余脂肪,重点是健康的减重哦!小编这就和你分享气节的各种减肥食物吧。


  懂了这个道理,减肥就变得很简单了——无非就是在对应的节气做对应对的动作,吃对应的食物。无论当下处于哪一季、哪个节气,都可以作为入手点,把天地的大钟与人身的小钟调顺了,就能调动人体自瘦的能量。
  大寒到惊蛰
  从大寒到惊蛰这段时间属与风季,气候特点是万物萌发、风寒交杂。相应的,人体的“环境”是阳气萌芽、肝气升发,此时的能量集中在肝胆经,所以风季减肥的最佳方法就是每天早晨敲打胆经15~20分钟,再配合瑜伽的树式。晚上我们可以推一推四门穴,再配合半莲花侧展式。

  大寒吃什么减肥
  在这种严寒天气,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,产生更多能量以满足机体需要。因此,必须多吃富含“能量”和维生素的食物。
  惊蛰吃什么减肥
  生梨性寒,味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。
  春分到立夏
  从春分到立夏这段时间属于热季,这时气候逐间的提高、春暖花开、万物生发,体内的环境足心火提升、叭运增加,心火旺到脾胃,所以应随时随地敲打胃、大肠经,激活肠胃功能,再结合“朱砂掌”拍拍小腹,彻底清除腹部的各种淤结,这一补一泻,就能起到减肥瘦身的效果了。若再喝一点儿荷叶茶,效果更佳。

  春分吃什么减肥
  三月是芦笋大量上市的季节,孔子说:“不时不食”。而三月正式芦笋大量上市的季节,因此推荐食用——营养师推荐:芦笋最佳搭配吃法
  立夏吃什么减肥
  彩椒维生素综合含量居蔬菜之首。含丰富的维生素C以及椒类碱等,性味辛热,具有温中、散热、消食等作用,有利于增强人体免疫功能,提高人体的防病能力。其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。
  小满到小暑
  从小满到小暑这段时间属于暑季,这时天气炎热、心火旺盛,气血盛于外,而体内偏虚。这时我们可以借助天地间这股阳热之力先用艾灸来驱散内寒,此外,还应该多去推脾经,可祛湿排毒,结合“玉带环腰”来疏通整体经络,提升脾胃的运化能力。按这个方案长期坚持,你的身材怕是要颠倒众生了呢!

  小满吃什么减肥
  小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要,宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤等。
  小暑吃什么减肥
  小暑重养心,而红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆,更易身体的健康。由于红豆富含铁质,因此还非常适合心血不足的女性食用,有行气补血之功效。
  大暑到白露
  从大暑到白露这段时间,天气湿邪较重。湿邪是我们减肥的最大障碍,它会欺负我们的脾胃,让脾胃无力运化,从而造成脂肪堆积。所以,我们要吃二米南瓜粥来补养脾胃,先恢复脾胃的元气,再激发膀胱经的功能协助脾经祛湿排毒。因为膀胱经是祛湿的行家里手,你只需“赏”它个刮痧或者瑜伽中的摇篮式,它就能精神百倍地参与到灭湿运动中去了。

  大暑吃什么减肥
  仙草(Mesonachinensis),又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物。为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。本身也可入药。民谚:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。
  白露吃什么减肥
  宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。可多吃点:粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
  秋分到立冬
  从秋分到立冬,燥邪赶跑了湿邪,登上了第一把交椅。此时秋高气爽、天干物燥,很多女生开始对皮肤进行保湿补水,却不知燥邪还有减肥的好处。夏天湿邪当道,这会儿正可以利用它的对头——燥邪,来赶跑我们体内的湿毒。这需要大家脚上的三个“太师’’(即太溪、太冲、太白穴)来帮忙,再配合坐角式,这个动作既能瘦腰,又能瘦腿,多练习就可以把你打造成细腰美腿的万人迷。

  秋分吃什么减肥
  按照中医五行五脏配属,秋属金,主肺,肺合鼻、皮毛。秋天凉燥之气又最易侵犯口鼻皮毛而首先伤肺,引起口唇干燥、干咳甚至哮喘等呼吸道疾病。所以在秋分之际也要注意保养肺气,防范呼吸道疾病,可服用黄芪、太子参、杏仁等入肺经、补肺气的药物。
  立冬吃什么减肥
  冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素,食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类,谷类食物不能减少,成年人日需400-500克。
  小雪到小寒
  从小雪到小寒属于冬了,冬天是最令胖人担忧的,这是长肉的季节。如果用对方法,也容易减肥,这就是要保证经络通畅,不使内在毒素淤积。
  先通过拍打三窝(肘窝、腋窝、腿窝)来清除毒素,再用“白玉清肠水”来清洗肠道。虚胖的人可以在这段时间用气血双补的“八珍汤”来养足气血。脾胃有了能量,就能把多余的脂肪代谢出去,这就是补对了也能减肥的道理。

  小雪吃什么减肥
  每天吃新鲜水果,特别是柑桔类水果还有B族维生素食物,不但能为身体补充营养,这个庞大的B族家庭(维生素B1、B2、B6、B12)还有助于加快减肥速度。
  小寒吃什么减肥
  从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等。
  好啦,看完了上面的减肥食物的介绍后,那么大家还在等什么呢,快快翻出日历看看日子,根据时节来调节自己的饮食减肥计划吧,那么加油啊,相信坚持下来一点可以成功的哦,加油吧。

 


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