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小龙女瘦美复出 李若彤减肥秘籍
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最美小龙女瘦美复出

  “小龙女”复出 岁月不留痕
  近日,香港TVB为挽回流失的收视,一部由曾志伟监制的首部无线剧、改编自韩国电影《阳光姐妹淘》的《Aerobic Girls》应运而生,TVB更是想法设法力邀李若彤出山,这对于此剧来说,无疑是一个卖点,不光李若彤,还有香港90年代已隐退娱乐圈的其余6位女神级女星。当日发布会,李若彤白色无袖上衣、蓝色九分裤清丽亮相,在配上九年如一日娇嫩的容颜,成为全场焦点,所有人为“小龙女”倾倒!
  《Aerobic Girls》是一个祭奠青春的故事,让李若彤等7位女神来演可谓是相得益彰,在她们缅怀青春的同时,观众也在怀念当年如风而逝的岁月!怎样像李若彤一样岁月不留痕迹?

  减肥20斤仍然好气色
  李若彤笑称自己隐退期间其实身材一度肿胖。那时候她脸圆得显得眼睛变小了,完全没有了当年的灵气!而且胳膊、腰部乃至腿部都是圆嘟嘟的,而且背部的赘肉被内衣紧勒,明显分层了,总体上给人的感觉就是跟产后肥妈没有任何区别!面对这样臃肿的身材,李若彤表示,还好那是那已经是过去的事情了。那时候的自己还没到40岁呢,就已经发福成那样了,那时候真的是形象全毁了!好在自己后来通过科学的瘦身方法瘦了下来,洗掉了耻辱!
  因9年后复出的李若彤依旧风采不减、身材丝毫没有中年发福的痕迹,记者不禁问起其保养秘诀,大方的她坦言自己和小S一样一向奉行“要么瘦,要么死”的减肥塑形标准,她觉得瘦美要从内而外的进行,除了保持良好的心态,还要有足够的运动和均衡的饮食。
  那时候整整胖了20斤的李若彤,虽然减肥心切,可是也担心瘦身方法不当,会让自己的皮肤变得松弛,长皱纹!她说,看到很多身边的朋友为了减肥,不管三七二十一,瘦下来后整个人的气色都变了,不仅脸色暗黄、皱纹加深,更加显老气,自己可不希望瘦成那样!所以,她认为瘦身方法很重要!下面就由小编就为大家推荐女神李若彤的减肥秘笈吧!

小龙女减肥秘笈之运动篇
  小龙女减肥秘笈之运动篇
  李若彤减肥秘笈一:骑自行车
  李若彤表示,在退出娱乐圈的这些年中,自己一直都有坚持做运动。其中骑自行车减肥是她经常每天必做之事。我们知道,骑自行车有助于锻炼我们下半身的肌肉、刺激脂肪的燃烧。另外,据说骑自行车还能起到预防高血压的作用。
  李若彤减肥秘笈二:练瑜伽
  在保持身材上,李若彤主要靠练习瑜伽进行塑造身体的美好曲线。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持苗条的体态,更有显著的瘦身疗效。所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。
  李若彤减肥秘笈三:游泳
  李若彤在有空的时候,也会通过游泳进行减肥。游泳是一项全身运动,在运动时,不仅能帮助全身脂肪热量的燃烧,而且能提高人体的心肺功能。另外,身体全部泡在水中,还可以给肌肤补充充足的水分,极具美容作用。
小龙女减肥秘笈之减肥食谱
  小龙女减肥秘笈之减肥食谱
  下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模 式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三餐前吃草本曲纤植物汤,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。
  一个水果:
  每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
  二盘蔬菜:
  每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。
  三餐前吃植物草本曲纤草本汤:
  每天三餐前吃对健康减肥大有裨益,可以帮助迅速代谢脂肪。
  四碗粗饭:
  每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的 诱惑。
  五份蛋白质食物:
  每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净 重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。
  六种少量调味品:
  酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增 加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。
  七杯开水、茶水和汤水:
  每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的饮料。

 

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