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中医点穴减肥,每天10分钟轻松瘦身
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 足部穴位按摩减肥法是瘦身妙招之一,想要快速减肥,足底按摩是非常好的方法。下面教您几个足部穴位按摩减肥方法,让您轻松瘦身。

 

  1、敲击脚底

  每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,使体内血管排泄畅通,并加快燃脂速度。正确的方法是以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有痛感为宜。每只脚敲击100次左右,时间大约为2分钟。

 

  2、赤脚行走

  赤脚行走也是足部穴位按摩减肥方法之一,赤脚行走最大的优点就是使脚掌心得到锻炼的机会。脚掌心是人体平衡的重要部位,行走时尽可能地让掌心受到刺激。可以尝试走卵石路,或者在家中准备一块带有圆润突起的垫子。

 

  3、双脚晃动

  如果全身血液循环不佳,就会导致内脏功能失调以及内分泌失调的现象,还会出现体内毒素不能及时排除,新陈代谢过慢,造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚部踧踖就能轻松促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧于床上或者地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踩脚踏车一样让双脚旋转。整个过程持续两分钟,能有效使全身血液循环恢复通常,燃烧脂肪,同时还能改善睡眠。

 

  4、揉搓脚趾

  揉搓脚趾不仅能瘦身,还能增强记忆力。可以用双手抓住双脚的大趾,画圈揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟。也可以用手画圈揉搓小趾外侧,因为记忆力与小脑相关,而小趾又是小脑的反射区,因此揉搓小趾有增强记忆力的作用。

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