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玉米减肥 粗粮之王轻松健康瘦
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  吃玉米能减肥吗?在众多的减肥方法里,可能你听得最多的就是苹果减法肥和西红柿减肥法了。但这两种减肥法如果长期实行下去,容易让你的胃口“受不了”。但接下来为你介绍的玉米减肥法就不同了。玉米的味道鲜甜、营养丰富,也是减肥的最佳食品之一,即使长期使用也不容易让人产生厌倦感。
  玉米的营养价值:
  据德国营养保健协会其中的一项研究表明,玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的,而且玉米可以预防心脏病和癌症。因此如果天天吃玉米减肥的话,就不用担心营养不良的问题了。因为减肥减的是脂肪,不是营养。如果身体缺乏营养的话,容易出现病态。

  玉米的减肥原理:
  我们都知道,玉米中含有大量丰富的膳食纤维素,而这些纤维有助于体内肠道的排毒。这样小腹就不会常常凸起了。而且玉米吃进胃里的时候,饱腹感能够维持一段比较长的时间,这样就可以避免进食其它食物了。另外,玉米还有很好的消除身材水肿的功效。所以,想减肥的女士们,不要错过哦。
  三款简单玉米餐的制作方法:
  玉米餐一:
  材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。
  方法:先将玉米清洗干净,取去玉米粒;把蘑菇和芹菜洗净,分别切成片状;吧土豆洗净后去皮切粒,放入搅拌机内,加水,搅拌成一碗左右的土豆蓉;把处理好的玉米粒、蘑菇和土豆蓉一同放入锅内,加入四碗水后煮熟即可。

  玉米餐二:
  材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2~3段、生姜3~4片、龙骨2斤、盐少许。
  做法:先把龙骨洗净,用热水烫一下,再捞起来;往锅内倒入水,放入处理好的龙骨开始煲;将胡萝卜洗净切片、玉米洗净切段、海带结洗净;往龙骨汤里放入姜葱,调成慢火煲30分钟后放入胡萝卜和玉米,再煲1小时后,放入适量调味料即可。
  玉米餐三:
  材料:玉米2根、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙、油1.5汤匙。
  方法:把玉米洗净取粒;青尖椒、红尖椒洗净并切成小丁状;把已经处理好的玉米粒、青尖椒、红尖椒一同放入锅内炒熟,加入调味料即可。

 

 


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