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春季反常态瘦身 怪招减肚腩
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  在如今以瘦为美的时代,减肥风潮也甚嚣尘上,不仅仅是因为肥胖给人以不美观的感觉,更是因为肥胖问题常常会给人的身体健康带来危害。为了拥有性感苗条的身材,越来越多的人加入到减肥的行列中来。各种各样的减肥方法也如雨后春笋涌出来。可是,今天小编不再给大家介绍传统的减肥偏方,而是反常态的减肥法,让你在春季不再拥有大肚腩。

  肥胖带来的危害
  据美国科学家研究发现:45岁以上超过标准体重10%的人,每超出045KG,寿命就会缩短29天,超过9KG的人,死亡率增加18%,超过13KG的人,死亡率增加28%,可见肥胖是健康长寿的大敌!
  1、增加心血管疾病的危险
  2、肥胖影响消化系统的功能
  3、肥胖影响内分泌系统的功能
  4、肥胖增加癌症发生的危险性
  5、此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。
传统的健康减肥原理守则
  传统的健康减肥原理守则
  第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。
  第二:多运动,要有早睡早起的习惯。
  第三:不要刻意的去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。
  第四:建议夏天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。
  第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!

    下面就为大家介绍五种反常态的减肥怪招
  1、反复咀嚼法
  这项有趣的减肥方法是上个世纪初,由美国旧金山的一位名为赫莱斯·福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些,争取把食物嚼成液体状态后再送到胃中。
  同时国内领先的贝卡芙体重管理中心也表明,延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食,从而达到减肥的效果。
  2、音乐减肥法
  你有没有听过用听音乐减肥的?其实,慢节奏的古典乐及钢琴演奏会令人精神放松,饮食速度自然的减慢。而快节奏的音乐,是会令你精神紧崩不自觉的就会吃的很快,而吃饭的快慢会影响到你胖瘦!所以,有专家曾经说过在进餐时播放一些舒缓的音乐有助于减肥。
五种减肥怪招
  3、变着花样吃法
  当不少人还在以尽量减少食量的减肥方法、每天只吃蔬菜或水果的方法来减肥的时候,一些更绝的吃法也被挖掘成为减肥新法,让你不得不大跌眼镜,但崇尚此类减肥的人们会有他们的道理来说服你:婴儿食品无盐、无甜分,吃起来毫无味道,能让你降低食欲;消化饼嘛,三块的热量才100大卡,据说瘦下来的蔡依林就是吃它减肥的,一日在中午吃三块消化饼块加一瓶泰国绿宝豆乳饮料就够了;每餐量只吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动,这个吐司唱主角的减肥方法也是台湾艺人陶子两星期减下6kg的不二法门,若嫌单一,还可以搭配牛奶、蔬菜,或是补充一颗怡乐植物提取物复合颗粒;吃稀饭,不会令你吃下太多的淀粉质,却可以令你容易觉得饱足,还可以配合一些怡乐谷蔬粉。不过那些食材单一的减肥食谱很容易造成营养不良。
  4、“压马路”法
  在五道口、西单等地方,经常可以看到成群结队的女孩们穿着八厘米的高跟鞋在那里逛来逛去的,但是仔细打量一下,她们很少有肥胖的,其实逛街是可以减肥的。
  在逛街时你保持着高昂的兴致,这本身就在消耗卡路里,其次逛街压马路时消耗的卡路里就更多了,而且这样的运动很好坚持。要是再随身携带一个计步器,计算一下每次逛街消耗的卡路里,那么你会更有成就感的!对于不想通过运动瘦身,不想做健美操、普拉提、瑜伽等有氧运动的减肥者来说,逛街减肥法无疑是最有趣、有不累的运动方式!
单恋减肥法
  5、单恋减肥法
  根据某位高中女学生的减肥报告,自从她心中有了爱慕对象,在没有全力减肥下,竟然瘦了 20 公斤!由此可知恋爱情绪可加快减肥脚步。人在谈恋爱时,胸部会有闷闷的感觉,同时食欲欠佳,只要进食少许饭菜即有饱的感觉。
  这种症状虽然在医学上无法提出详细的解释,但据说恋爱当中,人的精神处于高昂状态,此时脑部掌控饱腹、空腹的器官将处于短暂麻痹状态。根据资料显示,与心爱的人同时进餐时,只要平时一半的饭量就有饱腹感。有心减肥者不妨谈一场恋爱吧!比起一般减肥药,这剂感情药,好像还更有效!

 


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