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从内瘦到外 2招燃烧内脏脂肪
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    很多人都知道,如果人太肥胖后,一定要想办法减肥,可是你知道吗?肥胖往往不只是身体表现出的赘肉,如果脂肪过多,你的内脏也会长出很多赘肉,而内脏脂肪型肥胖因为无法直接看到,所以,很多人可能对此毫不在乎,可是你知道吗?内脏脂肪型肥胖是很影响你健康的,现在就来看看内脏脂肪型肥胖到底有多危险。

 

  内脏脂肪易导致内脏中毒
  内脏周围,有适量脂肪是好事,尤其是肾脏周围及肠系膜,适量的脂肪可以起到支撑、固定内脏的作用 ,如果脂肪过多,就会限制和影响内脏的功能和活动。尤其是像心脏这样的器官,一旦肥胖,会变得肥胖明显,肥胖者一活动就会感到心慌气短,这与心脏受到周围脂肪组织的挤压有一定关系。过多的内脏脂肪会在代谢过程中产生毒素,它们不仅会破坏人体有益菌,还会给有害菌提供良好的生存环境,同时损伤内脏的黏膜,并经损伤的黏膜进入血管乃至全身各处。可以说,内脏如果脂肪过多,便会导致内脏中毒,并降低其自身的机能。

  内脏脂肪型肥胖易让你疾病缠身
  以腹部为中心囤积脂肪的内脏脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖相比较,患糖尿病、高血脂、高血压的风险高许多,还容易引发代谢综合征;从女性的情况来看,皮下脂肪型导致月经异常的症状约为14%,而内脏脂肪型则高达67%。可见,内脏脂肪型肥胖已经再是一个可以让人忽视的问题,如果你已得病,更应该重视内脏脂肪型肥胖。
 
  内脏脂肪型肥胖对策
  多运动:内脏也需要减肥,最有效的办法是运动和排毒。内脏脂肪型肥胖患者在运动时,内脏脂肪会优先消耗,运动还能帮助肝脏排毒,使肝脏分解脂肪的功能恢复正常。最好每天能坚持快步行走约40分钟,注意采用腹式呼吸。坚持上一段时间后,会有很不错的效果哦!
  控制脂肪摄入:除了要加强运动之外,内脏型肥胖患者还应该控制脂肪摄入量等,即便不能长期坚持节食和运动,也会使体重慢慢降下来。
  现在你还以为内脏脂肪型肥胖是一个无关紧要的问题吗?健康的体魄不仅需要身材健康,还需要健康的内脏支撑,如果内脏赘肉太多,很容易让你疾病缠身的,所以,还是提高对内脏脂肪型肥胖的重视吧,多运动,合理搭配饮食,相信你一定能减掉内脏上的赘肉的。

 

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