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增温瘦脸按摩 排毒消肿变范爷
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  俗话说“女人一张脸”呀,爱美是女人的天性,而脸型成为爱美女人最关注的对象,范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。
  冬天天气寒冷,循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除,水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸方法,增加身体热量让循环和代谢动起来,配合相应的按摩瘦脸,拥有小尖脸不是梦!
  日常瘦脸按摩 消肿、排毒:
  美容师建议,在保养的同时提高身体温度,能够帮助你消除脸部水肿,还能够全身增温!像是擦保养品之前,可用手揉捏耳垂、眼周、身体部分穴位等,若没时间按摩,利用热毛巾热敷颈部、脸周。美容院的瘦脸按摩比较专业,但日常给自己按摩是具有长期作用的。在洗脸或擦乳液的时候同时进行,结合颈部按摩,达到消肿、排毒的目的。

  【实用派】
  按摩耳朵、眼周等区块,刺激有助血液循环的穴道,可改善冰棒美人体质。按摩前将双手浸温水或以暖暖包等加温可加强效果。
  Step1
  双手拇指与食指捏住耳轮,上下搓揉约3分钟,感觉稍微发热。
  Step2
  双手搓揉耳垂约30下,捏住耳垂稍往下拉再放松约20下。
  Step3
  双手摩擦加温,手掌从耳后往前覆盖耳背热敷3秒放开,重复5~6次。
  Step4
  涂保养品前将双手浸温热水1~2分钟,使手温高于体温,保养品再均匀分布手掌。
  Step5
  下巴往上画圈绕过嘴角一圈;嘴角往上画圈绕过眼下一圈;眼下往上画圈按摩绕过额头一圈,重复3~5次。
  Step6
  额头中央往外滑推至太阳穴;眼头下方往外滑推至太阳穴;下巴往上沿脸颊外侧滑推至太阳穴,重复3~5次。
  Step7
  双手浸泡温热水提高手温,以掌心覆盖眼周热敷约10秒即可。
  Step8
  指腹按压眉头攒竹穴、眉中鱼腰穴、眉尾丝竹空穴,各停3秒,重复3~5次。
  Step9
  按压眼头睛明穴、眼珠下承泣穴、眼眶尾骨凹陷瞳子髎穴,各停3秒,重复3~5次。
 
  【急救型】
  热毛巾可快速提高体温,尤其可加强脸周、颈部等区块,稍微热敷短短几分钟,后续擦保养品时感觉更好吸收。
  Step1
  热毛巾由上往下包覆头部,另一条热毛巾由下往上包覆下巴、脸周、耳朵,热敷3分钟。
  Step2
  再以一条热毛巾包覆颈部热敷约3分钟。
  Step3
  在脸上厚涂质地丰润的乳霜或乳霜状面膜,取约脸部大小的保鲜膜,在鼻子的区块剪出小洞,才能呼吸。
  Step4
  以剪好的保鲜膜覆盖全脸,再以热毛巾热敷加热3分钟,帮助吸收。也可同时以温热水泡脚助体温升高。
  ★Tips
  或以脸盆装热水,以手感觉水蒸气温热但不烫手即可,将大浴巾披在头及肩上,低头使浴巾罩住水盆表面及头部,营造蒸脸器效果。
   选择有利于消肿的食物,坚持低盐饮食,养成良好的睡眠和饮食习惯是对抗浮肿、虚胖体质最好的生活方式。小编推荐10款瘦脸食物也可以达到消肿的目的:
  1.菠菜
  菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。
  2.豆苗
  所谓的豆苗,实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶,豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的,因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉,塑造纤小的巴掌脸。
  豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素,这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效,因此当MM摄取豆苗的时候,这些物质就会帮助消除脸上的水肿,让浮肿的脸变瘦。另外,豆苗还可以促进口腔活动,这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉,这样对于瘦脸就更加容易了。
  3.鸡肉
  鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品,还可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造一张小脸了。
  4.鱼干
  很多MM都喜欢吃鱼,因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外,鱼的脂肪含量极少,却含有丰富的蛋白质,因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干,这就会达到良好的瘦脸的效果。
  鱼干本身的含盐量非常高,而且也同样含有丰富的钾,因此可以有效地帮助消除脸上的水肿,让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意,因为鱼干中盐的成分极高,因此最好不要多吃,否则很容易让导致各种疾病的发生。
  5.西芹
  西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现,它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿,因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上,西芹除了一定的利尿消水肿效果之外,在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动,这也就是说,当MM吃西芹的时候,口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收,这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。
  6.胡萝卜
  胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知,但是如果对于想要增加魅力的MM来说,胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说,胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性,这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说,胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。
  7.坚果
  坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食,而且这种零食的营养价值非常高,可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是,坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维,换句话来说,坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实,从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小脸了。
  8.木瓜
  很多人都知道木瓜是的营养非常丰富,而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上,木瓜除了以上的功能之外,还可以帮助想瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪,从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪,但木瓜进入口腔的时候,分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说,多吃木瓜不但可以丰胸,而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦!
  9.柠檬
  柠檬实际上是一种碱性物质,但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。更加重要的是,如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间过后,你会发现,自己的脸蛋变得比之前小了。
  10.红豆汤
  红豆本身的热量非常低,但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外,红豆还经常被MM作为一种养颜和瘦身的健康食品。然而,红豆除了世人熟知的瘦身功效之外,如果将红豆煮成红豆汤,对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效,因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后,小脸自然也就出现了。
  在酷热的夏末,红豆汤还是清热解暑的佳品。除此之外,红豆汤的制作方法也非常简单,MM在家中也可以随时自己熬制红豆汤。做红豆汤的时候,先将红豆放入锅中加水用大火煮沸,之后再改为小火将红豆慢慢煮烂,最后加上白糖煮几分钟就可以食用。红豆汤的制作方法简单,但瘦脸效果明显。


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