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冬季瘦脸攻略 雕琢完美轮廓 怎样瘦脸 瘦脸的方法
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  瓜子脸,锥子脸,鹅蛋脸..这都是爱美女士们追求的完美脸型,谁希望一照镜子就看见有着一个大饼脸的自己呢? 尤其到了冬天,脸部有可能因为血液流通不畅而产生水肿,这样看起来,本来的大饼脸就看得更胖了! 对于誓要消除大脸的MM们,冬季瘦脸,刻不容缓。接下来就赶快参考一下美体小编我的冬季速效瘦脸攻略吧!

  8种特效瘦脸果蔬:吃出完美尖脸
  民以食为天! 万民皆视“吃”为第一位,只因为“吃”是驱动躯体生命力的重要因素,人可以吃出健康,也可以吃出亚健康。同样的道理,只要运用对的方法,正确合适地“吃”,自然能吃出完美尖脸,以下8种健康果蔬,能为你塑造惊艳轮廓打下坚实基础!
  1、冬瓜
  冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
  2、菠菜
  含有丰富的钾元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
  3、红萝卜
  也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸,还能起到通便排毒的功效,养颜而又。各位MM不妨一试。
  4、坚果
  含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止松弛等问题的产生。
  5、乌龙茶、黑咖啡
  一定是纯正,不加奶或糖,否则反而会增肥。
  6、红豆汤
  煮一锅不加糖的红豆汤,可以成功的排出体内多余的水分。
  7、冬瓜玉米汤
  冬瓜和玉米都有消脂,去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下,可以有效的帮助身体排清多余的水分,且做法简单易实行。
  8、小鱼干
  含有优质的钾元素,美味而又有营养。
  6步瘦脸按摩法:轻按打造精致脸型
  只需动动你的指头,活用按压、轻擦、推压、捏压等手法,便能促进血液循环,打通脸部经脉,消除水肿,同时脸上的赘肉又能一次又一次地收紧。
  1、打开双手,手指自然伸直并拢,放于额头中央,主要利用食指和中指的指腹,顺着发线同时往左右两侧轻轻推压至太阳穴的位置。
  2、将伸直的手指放在耳朵下面,垂直往下按摩脖子的左右两侧,令毒素顺着淋巴往下流动。按摩的时候,稍微往上仰起下巴,让手指都能触碰到脖子。
  3、打开双手,分别放在左右锁骨的内侧,食指与中指刚好处于锁骨的上下凹陷处。顺着锁骨用指腹往外轻擦,毒素继续流动起来。
  4、手指弯曲,稍稍伸出食指,用第二关节放在嘴角的下方,稍稍施力推压,将下巴和脸颊的赘肉往上提拉,一直按摩至耳朵前面。
  5、打开双手,将中指垂直贴于鼻翼两侧,用第一与第二关节之间的部位,从内往外地轻擦颧骨周围,轻擦的同时稍微轻轻推压,让颧骨周围的赘肉紧致起来。
  6、手指自然并拢,放于耳下,然后往下轻擦,到达颈部的时候,顺着左右两侧的胸锁乳突肌往下继续按摩至锁骨处。按摩的重点是,不仅仅是利用指腹,而是自然地利用手指来轻擦,从耳下开始,稍稍往前按摩下来。
  提升
  双手轻轻握拳,弯曲的食指伸出,掌心朝前地将食指放于眉头,然后利用弯曲的第二关节,顺着眉骨从内往外地轻轻推压,按摩至太阳穴的位置上后,继续用第二关节打圈按摩。

  3款塑脸瑜伽:脸上运动紧致面部肌肤
  瑜伽纤体我们经常听,因为它的功用多多,可以修身养性,平静情绪,还可以减肥塑身。同样地,脸部瑜伽操也可以舒缓面部紧绷状态,收紧面部肌肤,雕琢紧致脸型!以下3款实用脸部瑜伽操,能带给你们不一样的完美体验!
  瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性
  step1.面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。
  step2.接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。
  step3.面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。
  step4.默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。
  瑜伽二、调整自律神经
  step1.右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。
  step2.食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。
  step3.中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。
  step4.接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。
  瑜伽三、消除两颊脂肪
  step1.面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。
  step2.上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

  8个保持小脸好习惯:
  其实造成脸大的原因很多都是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关的。如果多加注意以下8个生活细节,轻松变身小脸美女完全不是问题!
  1、用鼻子呼吸
  呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合,许多人在睡着时,无意识地用嘴巴呼吸,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形,因此,要矫正自己的呼吸习惯,让鼻子充分主导呼吸状态。
  2、保持微笑的表情
  表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号,因此39减肥编辑提醒爱美的MM,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得自己脸小哦!
  3、运动发箍矫正脸型
  许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦,用运动时戴的发箍,洗脸后戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。
  4、刺激手掌穴位
  手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用,尤其以小指与无名指间的穴位为最,因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套,利用手与环套的触觉来按摩手掌,尤其是小指与无名指间的穴位,对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
  5、紧张感
  相信每个人在约会前都会十足紧张,相当仔细地妆扮自己,约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态,像这样紧张时脑内会自然分泌激素,所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
  6、锻炼脸颊肌肉
  脸部面积最大的部分当属脸颊,因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一,除了要注意脸部保养外,运动双颊肌肉也是相当有用的,例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等乐器,都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
  7、保证8小时的高质量睡眠
  每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
  8、多唱快歌
  口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

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