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敲胆经瘦腿 到底靠不靠谱? 减肥方法 经络减肥
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百科解析:敲胆经是这么敲的
  前言:腿粗,对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿,成为许多女性追逐的问题。最近几年,网络、所谓的养生专家、小美容院疯传敲胆经可以瘦腿,敲胆经逐渐成了一种“时尚减肥法”,流传甚广。但在尝试过程中,有人敲出惊喜,有人敲出疑问,甚至认为是“骗人”。今天编辑Teddy就为您逐步揭开“敲胆经减肥”的真面目。

   百科解析:敲胆经是这么敲的
  坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp 侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
 
  网络宣传的功效:这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。
  适合人群:敲胆经减肥适合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。
网友吐槽:有人敲出惊喜,有人敲出疑问

  网友吐槽:有人敲出惊喜,有人敲出疑问
  在百度搜索发现,类似的敲胆经详细“指南”比比皆是,强调是“运用中医经络减肥的原理”,“促进胆汁分泌,从而达到减肥的效果”。“指南”称,对针灸穴位不太了解的人无需苛求,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,只要在大腿外侧胆经的通道上敲就“不会白敲”,一定会有作用。
  在某减肥社区,网友“风过林梢”称自己是大象腿,从来不敢穿短裙。敲胆经让她N年来耿耿于怀的“大象腿”终于有救了,仅10天左右她便惊喜地发现自己大腿围减了2~3cm,称要大赞并感谢发明了这种减肥方法的人。但也有人怀疑这种自我评价是否客观?另外,这位网友在敲胆经过程中是否同时会有意识地采取一些辅助手段,比如加强运动、节食等。

  微博上也有不少网友敲了几个月的胆经一点减肥作用都没有的。比如,网友“@地中海麦麦姐”就直陈这种方法是“骗人”,称自己每天都快把腿敲断了,可还是大粗腿。另一位网友“@张婷婷july”也有同感,称自己高中有个同学天天敲都没见瘦。
  咨询身边热衷减肥的朋友,提到敲胆经,很多人都听说过,居然也有不少人试过,大家觉得不管有没有用,这种方法应该很安全。不过,也有人腿部敲出了淤血,认为是把淤积在胆经的毒素排出了体外,从而达到疏通经脉的目的。
坊间经络减肥论 有偷换概念之嫌

  中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说
  敲胆经到底能不能减肥?虽然临床上运用经络的理论指导减肥有一定效果,也得到越来越多的爱美人士的推崇,但民间不少冠以经络理论的减肥,在操作上牵强附会,采用一些没有合理依据的方法,有偷换中医传统概念之嫌。
  从中医经络学的角度来看,经络‘内联脏腑,外联肢节’,内脏的疾病可以在相关的经络和穴位上表现出来。刺激经络及经络上的穴位可以治疗经络及相关内脏的疾病,叫做“经穴疗法”。临床上通过针刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有关的经络及穴位等方法,可以达到治疗疾病的目的。理论上,敲打胆经及环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位,也可以治疗与胆经相关的症状与疾病。
  胆经是足少阳胆经的简称,是人体十二经脉之一。足少阳从头到足,经过躯干的侧面、下肢的外侧。中医经络学认为这条经脉与胆有联系,而胆又和肝相表里,所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等,也有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
  敲打本身就是对穴位的一种刺激方法,但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用,想通过这种方式来减肥不靠谱。经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法。

  坊间经络减肥论 有偷换概念之嫌
  “经络和穴位治疗疾病是中医传统的有效方法,但要系统、准确地运用相关理论,并操作得当才行。”庄主任提醒说,虽然临床上运用经络理论指导减肥是有一定效果,但民间不少冠以经络理论的减肥,在操作上又采用了一些自己牵强附会出来的方法,没有合理依据,有偷换中医传统概念之嫌。
  像敲胆经之类的“时尚减肥法”,就是套用了中医“经穴治疗”的概念,说出来一套套、头头是道,很多人分辨不清真假,因此容易轻信。庄主任指出,想通过经穴来治疗疾病,需要做严格的辨证和辨经,但实际上,不仅大多数普通人不懂中医经络学理论,即便一些稍懂得中医经络的人,对于不同人的证型也未必能辨得清,又如何能做到有效治疗?
经穴治疗操作不当效果大打折扣

  经穴治疗操作不当效果大打折扣
  通过刺激经络和穴位的方法来帮助减肥,涉及的相关经络也不止胆经,还可能需要刺激胃经、脾经、三焦经等相关经络和穴位。而不同的人肥胖症的证型也很多,比如:平时胃火偏盛的肥胖者,表现为胃口好,容易消化,口苦,舌红苔黄,可以取胃经上的穴位以清胃火;脾气虚弱的肥胖者,表现为虚胖,皮肤颜色苍白,面色苍白,懒言少动,舌淡苔白,可以取脾经上的穴位以健脾益气。这些都是有针对性的经穴减肥方法。如果辨不清证型、选不对经穴,一味只是敲胆经,效果可想而知。

  即使辨清了证型、选对了经穴,不管采取针刺、敲击或是其他什么刺激方法,操作不当,也会影响效果。比如,针刺需掌握一定的深度与角度,推拿按摩需掌握一定的力度,不然的话,太重会引起局部损伤,太轻会起不到治疗作用。
  而在敲击穴位时,一般不应该敲打到局部皮下有淤血现象。虽然中医有对一些淤血阻络、经脉不通的病症采用放血的办法来治疗(如拔火罐、点刺出血等),但是对肥胖症并不需要用这种办法来治疗,敲打至皮下出血更是没有必要,建议需要减肥的人士到正规的医院接受治疗,以确保安全有效。

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