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享受瘦身和美味,柠檬水减肥方法
编辑:傲姿 查看次数:2569

  柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效。除了养颜护肤,柠檬水还能让你减肥哦!享受美味柠檬的同时,让你成为美貌与身材并重的女人。快来学习柠檬水减肥的方法吧。

  柠檬水减肥法

  把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

  制作瘦身柠檬水

  1.鲜柠檬水汁:

  新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

  2.鲜柠檬切片:

  泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

  3.干柠檬片:

  超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

  柠檬减肥具体步骤

  方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

  功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

  瘦身柠檬水的正确泡法

  柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的,所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑。

  将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。

  柠檬水帮你消除便秘

  早上起床后,正是胃部最敏感的时刻,胃部送入食物后,就会引起大肠催便之收缩运动,是催起便意的最好时刻。 含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾,亦有美白肌肤的作用,爱美的女性朋友不妨一试。

  柠檬加山楂瘦身又瘦脸

  柠檬干加上干山楂泡水,味道也很不错哦,同时还有瘦脸的效果。反复冲泡可以足够够一天的量,每天持之以恒,而且也要控制食量,因为酸酸的东西会有点开胃哦!

  柠檬水适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。瘦身虽然不是立竿见影的效果,但是可当作辅助减肥的饮品,让你的减肥计划顺利推进。


 

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