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轻松减肥小窍门,拥有迷人身材!
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在使用傲姿纤体霜的同时,用用这些减肥小窍门,能让你身材匀称,瘦出你的迷人身段哦!

减肥-跑步

适当跑步,跑出匀称身形

使用傲姿纤体霜后可以适当的跑步,能有效地增加能量消耗,从而减轻体重。最好能达到一定的运动量,才能实现减掉多余脂肪的目的。通常跑10公里左右的路程比较好,采用慢跑、快跑交替的方式,让你的脂肪燃烧能力加强。

 

减肥-瑜珈

练习瑜伽,提高气质显型

瑜伽提倡健康、自然的生活习惯,提倡吃清淡、健康的素食,但不是强迫性的限制,你也无须刻意执行,你会发现随着你练习瑜伽时间的推移,你的饮食结构也随之慢慢改变,你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物,这类食物少脂肪、少热量,可口、清淡,往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物,逐渐达到减肥的目的。

 

减肥-游泳

游泳健身,消耗脂肪最快

游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。

 

减肥-步行

饭后散步,促进脂肪燃烧

早上起来,坚持跑步,能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧,而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用,加速新陈代谢,促进纤体霜吸收。吃完晚饭后,不要马上就坐着或者躺着,去走走,散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧。

 

减肥-零食

戒掉嘴馋的毛病
有的女人吃的饭菜很少,但总是瘦不下来,就是因为她是“零食皇后”。零食的热量高却也是重点。要是你常常一次吃下好几份零食,那热量就非常可观了。即便以不吃正餐为代价,还是与苗条身材无缘。这些零食中营养成分很低,一般都缺乏蛋白质、纤维素、维生素及矿物质,而且包装食品往往含有反式脂肪、导致毒素积累,以此代餐,健康必受影响。因此,想要减肥,一定要戒掉吃零食的坏习惯。

 

减肥-睡眠

保证睡眠,健康减肥

睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平,尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此,睡眠不足的人很容易会有饥饿感,不知不觉就会多吃,想要减肥,每天要保证至少八小时的睡眠时间。
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