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推荐几种瘦身蔬果 吃出好身材
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饮食中要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则,多吃些利水去湿、去油腻的食物,这样才能彻底避免肥胖。以下几种蔬果既能令你轻松瘦身,还可以达到显著的纤体效果:
    
海苔 
 
海苔:
    
海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。
 
瘦身果蔬
香蕉:
   
甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。
   
 
瘦身果蔬-红豆
 
红豆:
    
红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
   
 
瘦身果蔬-葡萄柚
 
葡萄柚:
   
含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。
   
 
瘦身果蔬-芹菜
 
 
芹菜:
   
芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。
   
 
瘦身果蔬-魔芋
 
魔芋:
    
“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。
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