美丽学堂
当前位置:首页 > 美体知识
“小腹婆”的纤腰必杀技
编辑:傲姿官网 查看次数:1432

小蛮腰是很显身材的,想知道如何瘦腰吗?下面就来教您在使用傲姿纤体霜之后,做一些辅助的瘦腰运动快速地帮您腹部减肥!

形体运动:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!

走出迷人的步态:走路时双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。

时常保持挺直的站姿和坐姿:想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

 

相关阅读