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掌握最佳瘦腿方法,练出修长美腿
编辑:傲姿 查看次数:1488

        想消灭肌肉腿,让你的双腿变得更紧致,更性感吗?选择有效的锻炼方法配合傲姿茶薰俏腿凝露。帮助你紧致腿部肌肤,抚平腿部肌肉,打造绝对诱人的美腿。

        抬起你的脚跟,配合俏腿凝露收紧肌肉

        为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。太方便了,对吗?

        这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。在小腿的肌肉上涂抹傲姿茶薰俏腿凝露,按摩后就开始抬脚跟,反复几次后你会发现皮肤开始紧紧的,坚持下来腿型会越来越漂亮。

        强健跟腱肌肉,双腿并拢

        如果你想尝试强健你的跟腱肌肉,就双腿并拢,面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝,同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

        保持这个动作几秒钟,然后恢复到初始姿势。只要能坚持,美腿不远了哦!

        紧致大腿,配合纤体霜做腿部拉伸锻炼

        如果你的大腿肉肉松弛,那么对此非常有效的就是涂抹上傲姿茶薰纤体按摩霜后进行腿部拉伸锻炼。涂抹纤体霜并按摩后,平躺在地板上或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。

        在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次,你一定会看到满意的效果。

        一定不能忘记的下蹲

        当然,你不能忘记做下蹲。这个实在太简单了,几乎所有人都会做。不过,要确保你不要做得太快,因为这会让它的效用降低。

        要记住,这个动作对于塑造臀部线条也非常有效!

        尽情欢乐,在床上跳跃吧

        如果没有什么有氧运动可以塑造你的腿部线条,试试跳床怎么样?这会是一个回报极高的投资。

        如何你不想去健身房,就用这个跳床吧,找找回归童年的快乐。它不仅会给你最好的结果,还会在你没有时间的时候显得非常方便有效。

        爬山

        你生活的城市有小山吗?那么去小山上悠闲的走一走吧。如果你小山离你住的地方有点远,那就尝试至少十五度倾斜的跑步机吧。

        有了跑步机,你就不用遍寻小山了,而且,它配合俏腿凝露能够帮你轻松塑造完美腿型。

        靠墙下蹲

        靠墙深蹲是塑造腿部曲线的完美方式。找到一面坚硬的墙,后背靠着它,双脚距离墙面45厘米,双脚分开45厘米,然后做下蹲。尽可能多做噢。

        如果你想让你的大腿内侧得到更多锻炼,那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼,就缩小你双腿之间的距离。同样,在运动前别忘了抹上傲姿纤体霜,让你的瘦腿事半功倍哦。

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