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简单瘦身小动作,轻松帮你瘦手臂
编辑:傲姿 查看次数:1440

        手臂部位一旦肥肉多起来,是非常难隐藏的。肥肥的蝴蝶袖是不是非常影响你的心情?进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓,你可以从平时的生活习惯开始改变。比如不用洗衣机,而将衣服改为手洗;去超市时,尽量提购物篮而非推车。

        同时,每天坚持使用傲姿茶薰纤体按摩霜是个有效的瘦手臂方法。如果肌肉结实,也可以配合傲姿茶薰俏腿凝露,手臂是同样适用的哦!怎样让涂抹在手臂上的纤体霜发挥最佳效果?除了按摩之外,你也可以配合适当的运动来帮助瘦手臂。

        推荐你一套非常简单的瘦手臂运动,涂抹纤体霜并按摩后就可以做一遍。看电视或休息时也可以做一下:

        身体站直,双脚打开与肩同宽,双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶,以肩膀为轴心向外画圈15 次,再向内画圈15 次,每天可以做3 组,记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。

        这套动作既保证了强度,又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉,让手臂看上去更美观。

  另外,如果说你是由于自身肥胖而造成的手臂长肉,建议你还是先从全身性的运动开始,如游泳、跑步、跳绳等。只要你瘦了,手臂自然就会纤细下来的。记得不要因求瘦心切而过度锻炼手臂,那样容易造成手臂肌肉突出的后果,到时再想减就难了。

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