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张柏芝火辣红裙惊艳纽约 自爆减肥绝招
编辑:傲姿 查看次数:1587

  首届中国电影节影片展映第一日,中国共有5部片子在本日展映:《寻找刘三姐》、《我们天上见》、《旺角黑夜》、《忘不了》和《风声》。影片放映结束后,各影片主创苏有朋、蒋雯丽、吴彦祖、张柏芝和张涵予举行了影迷见面会,并在见面会后接受了CCTV-6电影频道的专访。

      张柏芝在专访时大曝减肥秘笈,说自己每天坚持瘦身锻炼4小时,并在镜头前大秀自己的减肥成果。柏芝一直保持令人羡慕的身材,尽管生完孩子后也一样的完美。那到底她是如何能够做到这样的呢?今天爱美倍带你去学习一下。

      瘦身秘诀:戒肉食菜

  “这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方丽都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。”
      张柏芝自爆减肥决心,并表示已经很久没沾荤腥。饮食调整是瘦身的第一步,同时也是减肥后保持身材不反弹的关键。

  瘦身秘诀:跑步、跳舞,每天瘦身运动4小时

  “减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,大家都可以考虑这种减肥方式。”
      张柏芝透露自己每天都坚持4个小时的各种瘦身运动,无论工作多忙都不间断。专家提醒,运动是减肥瘦身最重要的一环,各种瘦身运动应该持之以恒,并掌握好运动强度和时间。同时在运动前涂抹茶薰纤体霜能显著提升瘦身效果,让你的瘦身计划效率更高。

  瘦身秘诀:适当加大工作量

  “其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步机,另外还为了新歌的舞步排练了三天,每天跳足12小时,这是我第一次跳这样激烈的舞,手脚全都伤了呢!”

  瘦身秘诀:一定要持之以恒

  “减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼自己,劝我不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”
      减肥时一项需要恒心的运动,能坚持按照自己的瘦身计划执行的人才能取得最好的减肥效果。改掉懒惰的习惯,从今天开始坚持自己的减肥计划吧!

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