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甜心教主王心凌的瘦腿绝招
编辑:傲姿 查看次数:1639

        甜心教主王心凌纤细的美腿被很多人称赞,据说王心凌每日最重要的功课之一就是瘦腿运动,可见美腿的养成也并非坐享其成哦。下面就为大家介绍王心凌的瘦腿绝招。

        抬腿练习

        天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

        走路练习

        每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

        看电视练习

        看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

        小腿线条

        坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

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