美丽学堂
当前位置:首页 > 美体知识
三步瘦手臂 甩掉胳膊的赘肉
编辑:傲姿官网 查看次数:2445

    清凉夏天,胳膊上的肥肉是你衣柜中吊带裙的死敌。爱美的你应该抓紧时间消灭蝴蝶袖!坚持每天涂抹傲姿茶薰纤体按摩霜,配合按摩很重要。正确的手法坚持下来,效果会事半功倍哦。

傲姿 瘦手臂 瘦胳膊 赘肉 蝴蝶袖 纤体 瘦身

    第一步--轻擦皮肤

  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

  第二步--揉燃法

  用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

  第三步--穴位指压

  手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

  阳池:

  是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

  曲池:

  位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

  内关:

  在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。

相关阅读